6 mesi fa – by Mila Ligugnana

10 attività anti stress e molto appaganti di cui hai bisogno!

Migliorarsi
6 min read
Combatti lo stress con attività creative, che riempiono il tuo tempo in maniera produttiva e divertente offline!
  1. Come combattere lo stress attivando il cervello
  2. Combattere lo stress con attività pratiche
  3. Come combattere lo stress con attività semplici
  4. Ti senti stressat*? Concediti una pausa mentale!

Tempo a disposizione: media 45 minuti

Soli 

Mood gratificante, rilassante

Livello di esperienza: principiante, apprendista, esaurimento in corso


Ammettiamolo. Facciamo una vita stressante. Dove stressante non vuol dire per forza essere sempre di corsa da un luogo all’altro ma anche semplicemente non essere dove vorremmo essere. Avere mille impegni e magari nessuna voglia. Sentirsi stanchi e con una to do list da mettersi le mani nei capelli. Lo stress è una presenza fissa per tante persone! Che si tratti di lavoro, famiglia o pressioni sociali, lo stress può aumentare al punto da avere un impatto negativo sulla tua salute. Lo stress infatti non è solo devastante per la salute mentale, ma può anche influire su quella fisica fisica. I sintomi più comuni? Mal di testa, insonnia e problemi digestivi. Probabilmente sai di cosa stiamo parlando.

Forse è capitato anche a te: lo stress si accumula nel tempo, magari non ti rendi conto di essere stressat* fino a quando lo stress non raggiunge livelli da paura. È quindi fondamentale includere delle attività anti stress nella tua vita quotidiana e prenderti del tempo per rilassare corpo e mente, rilasciando la continua tensione che ci proviene dalle diverse pressioni quotidiane. Fidati. Contro lo stress non c’è niente di meglio della creatività! 

Come combattere lo stress attivando il cervello

Dipingere

Colori, matite, penne e gessetti: dare vita a delle belle immagini con questi semplici strumenti è molto gratificante. Prenderti del tempo per dipingere o colorare ti aiuterà a cambiare stato d’animo. Fa miracoli contro lo stress! Nessuno si aspetta da te un capolavoro, cerca soltanto di divertirti trascorrendo del tempo offline. Puoi iniziare da qualcosa di molto semplice come i libri da colorare per adulti, mandala, scarabocchi o provare a realizzare degli oggetti per la casa con le tue mani usando le vernici a gesso!

Fare un puzzle 

I puzzle sono un ottimo modo per ritrovare equilibrio e consapevolezza. Mentre ti concentri sull’assemblaggio del tuo puzzle pezzo per pezzo, ti concentri anche sul tuo essere nel momento: questo è fondamentale! Così facendo infatti lasci scivolare via tutto lo stress e le preoccupazioni della giornata. Il Puzzle è un’attività adatta a tutti… E poi vuoi mettere la soddisfazione di vedere il tuo puzzle finito? È molto appagante! 

Scrivere un diario 

Dedicarsi alla scrittura di un diario personale è un ottimo modo per rilassare la mente. Non ci crederai ma un diario è un valido aiuto per alleviare la tensione, quando metti su carta le tue emozioni e le tue preoccupazioni, riesci a guardarle dall’esterno: ti sembreranno subito più leggere! La compilazione quotidiana di un diario può anche essere un momento molto creativo, ad esempio con una scrittura a “flusso di coscienza”. Se vuoi avvicinarti al mondo del diario, scopri Journaling, la serie di box Betterly con tutti i materiali e l'ispirazione di cui hai bisogno per iniziare il tuo viaggio rilassante nel mondo della scrittura.

Combattere lo stress con attività pratiche

Realizzare delle candele

Ci sono poche cose più rilassanti che accendere una candela e lasciarsi inebriare dal suo profumo benefico mentre la sua luce soffusa e tremolante distende i nostri sensi!

Il valore aromaterapico delle candele è scientificamente provato: diversi studi hanno dimostrato che alcuni profumi possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Puoi duplicare il potente effetto antistress delle candele creandole con le tue mani! 

Tutto quello che devi fare per fare le candele è aggiungere uno stoppino a un contenitore. Il contenitore va poi riempito con cera di candela sciolta e oli essenziali. Una volta indurita, la tua candela sarà pronta per l’uso. E il bello è che puoi personalizzare la tua candela con i tuoi oli profumati preferiti!

Creare con la carta

Le attività di artigianato con la carta sono passatempi creativi molto appaganti e al tempo stesso semplici da fare e quindi rilassanti. La carta ci offre mille diverse possibilità: dagli origami al decoupage! È facile realizzare degli oggetti belli e utili con pochi materiali e poco tempo. Rimarrai stupit* di tutte le cose belle che riuscirai a realizzare con la carta: portagioie, arazzi e anche tante decorazioni per la tua casa! Cerchi ispirazione? Scopri la serie Betterly Paper Craft e lasciati trasportare in un universo di creatività e divertimento offline.

Creare una bottiglia sensoriale

Le bottiglie sensoriali stimolano i sensi, rilassano la nostra mente e ci aiutano a ridurre lo stress. Le bottiglie sensoriali sono delle semplici bottiglie piene di acqua e glitter. Divertiti a riempire di acqua una bottiglia aggiungendo glitter e colore e crea il tuo oggetto anti stress. 

Lavorare a maglia

Le nostre nonne avevano ragione: lavorare a maglia libera la mente mentre crei qualcosa di molto carino. Il lavoro a maglia non è difficile da imparare, ti basta conoscere pochi schemi per poter subito realizzare qualcosa di unico. La natura ripetitiva del lavoro fatto a maglia rende questa attività molto rilassante per la tua mente: e alla fine avrai qualcosa di bello e utile, un accessorio moda o qualcosa per impreziosire la tua casa. Scopri la serie box Betterly dedicata alla Knit Therapy: la adorerai! 

Come combattere lo stress con attività semplici

Giardinaggio 

Quando cerchi un modo di passare il tempo offline alleviando lo stress della giornata, pensa al giardinaggio. Il giardinaggio è un’ottima soluzione per rilassarti e passare qualche ora a contatto con la natura. Non è necessario avere un grande giardino per assecondare il tuo pollice verde: puoi creare un mini giardino con pochi vasi anche su una finestra!

Cucinare

Mentre prepari cibi e pasti deliziosi, sentirai lo stress alleviarsi. Non è un caso: gli psicologi ci dicono che darsi da fare in cucina può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il tuo umore. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che cucinare ti distrae dalle tue preoccupazioni e ti regala il piacere della novità, come quando provi una ricetta nuova. Se non sei un cuoco esperto, non cominciare con un complesso pasto di cinque portate ma prenditi il tempo di sperimentare senza fretta! 

Ballare

Quando parliamo di creatività non intendiamo per forza l’impiego di qualche abilità manuale: creatività vuol dire anche usare il tuo corpo in modo nuovo e stimolante! La danza è un fantastico antistress perché ti permette al tempo stesso di esprimerti in modo creativo e di fare anche una sana attività fisica. Puoi frequentare un corso di danza online o di persona, seguire i tutorial di YouTube o TikTok o semplicemente mettere su la tua canzone preferita e ballare nel salotto di casa, in totale libertà! Quando balli, il tuo corpo rilascia endorfine che riducono lo stress e ti fanno sentire subito più felice. Balla come se nessuno ti stesse guardando e soprattutto lasciati andare completamente!

Ti senti stressat*? Concediti una pausa mentale!

È questo il segreto per evitare di accumulare stress e prenderti cura della tua salute mentale e fisica.  Queste attività antistress ti permetteranno di creare cose incredibilmente belle e miglioreranno il tuo benessere emotivo. Non solo: dedicarti a queste attività ridurrà il tempo che passi attaccat* a uno schermo!

Se non vedi l’ora di cominciare e vuoi che tutto il necessario per creare arrivi direttamente a casa tua, scopri l’intera gamma di box Betterly e scegli la tua prossima attività anti stress offline! 

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