un mese fa – by Mila Ligugnana

5 motivi per cominciare oggi a scrivere il tuo diario personale

Migliorarsi
5 min read
Tenere un diario personale in cui annotare pensieri e sensazioni è profondamente benefico sotto tanti punti di vista. Scopri perché fare quattro chiacchiere con te stess* è così utile!
  1. Per fare chiarezza nella tua mente
  2. Per giudicarti in modo obiettivo, una volta tanto
  3. Perché riduce lo stress
  4. Per ricordarti di ricordare
  5. Perché un diario non ti tradirà mai

Tempo a disposizione: media 30 minuti 

Soli 

Mood motivante, rilassante

Livello di esperienza: principiante, apprendista, ci sto dentro


Per fare chiarezza nella tua mente

Ci sono giorni in cui la tua mente è più aggrovigliata dei tuoi auricolari. Buttare le parole sulla carta è un modo per mettere ordine nei tuoi pensieri

La mente non deve più sforzarsi di tenere tutto dentro e tu puoi rilassarti: dai uno sguardo a quello che hai scritto. Ti sembra molto più semplice, vero? E se ti stai chiedendo come iniziare a tenere un diario, prendi un foglio e una penna e inizia a scrivere quello che hai in testa. Poi potrai perfezionarti ma quello che conta per non restare bloccat* davanti al foglio bianco è cogliere l’attimo. A volte, e vale anche per scrivere un diario personale, il modo giusto per iniziare è semplicemente iniziare.

Per giudicarti in modo obiettivo, una volta tanto

Quando una persona ha bisogno di un consiglio hai sempre la risposta giusta ma quando si tratta di te… sono dolori! Benvenut* nel mondo delle personali normali, quelle che fanno grandi casini con la propria vita e che credono di vivere situazioni fuori dal comune. Che tu abbia la tendenza a essere super critic* con te stess* o che sia un tipo che passa sopra a tutto, avere un diario ti regalerà una cosa che vale tanto e non si può comprare: l’obiettività. Guarda le cose dall’esterno per una volta e giudica a cuore aperto come faresti con un buon amico. Scrivere oggettivizza ogni situazione ed è come contare fino a 10 prima di reagire: e  questo è solo uno dei grandi benefici di avere un diario personale.

Perché riduce lo stress

Immagina un massaggio shiatsu della mente in grado di distendere ogni piccola contrattura cerebrale. Dedicarti a un’attività manuale che ti tiene lontan* dalla smartphone o dal tablet è un ottimo modo per staccare la spina. Scrivere è un’attività molto creativa e ovviamente con il tempo troverai il tuo stile! Come si scrive un diario quindi? Prima di tutto lasciando libere le proprie emozioni di trasformarsi in parole. Non importa se scrivi due frasi o pagine e pagine minuziose, se usi sempre la stessa penna o se ti diverti a impreziosire di dettagli il tuo diario personale. L’effetto antistress è assicurato. Alert: scrivere un diario crea dipendenza, poi non avrai mai più voglia di smettere!

Per ricordarti di ricordare

Di cose ce ne capitano così tante che alla fine neppure le ricordiamo. E ci perdiamo passaggi importanti, mica solo i dettagli! Hai presente quando incontri qualcuno con cui sai di aver litigato ma non ricordi neppure il perché? Ecco un altro vantaggio di avere un diario personale in cui annotare la propria vita. Il diario è uno strumento fortemente motivazionale, ti ricorda quello che accade ma anche quello che eri. E ti permette di vedere in maniera più agevole i progressi e i passi in avanti che hai fatto negli ultimi tempi. Un boost per la tua autostima, insomma. Perché dovresti farne a meno? 

Perché un diario non ti tradirà mai

Ok, esistono le amicizie di una vita e sono eterne pure quelle. Però vuoi mettere sapere di poter dire tutto ma proprio tutto a qualcuno con la certezza assoluta che non lo spiffererà in giro neppure sotto tortura? Di un diario ti puoi fidare sempre. Trovarne, di persone così! 

Mettiamo che a questo punto l’idea di scrivere un diario non ti sembri più una roba da ragazzini ma anzi, un’idea furba e ricca di benefici per la tua sfera interiore. Mettiamo pure che tu ti stia chiedendo da dove cominciare.

Betterly ha creato una serie di box che fa proprio al caso tuo, Journaling: ci troverai dentro deliziosi articoli di cancelleria, un journal e la guida della life coach con tanti obiettivi da raggiungere.

Non esiste nulla di giusto o di sbagliato: il nostro consiglio è di considerare il tuo diario come qualcosa in continua evoluzione, proprio come la tua personalità.

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