8 mesi fa – by Marilu Esposito

Non trovi tempo per te stess*? PRENDITELO!

Rilassarsi
5 min read
  1. Le “sacre” abitudini a cui non rinunciare mai
  2. Trenta minuti tutti per te
  3. Amore per te, empatia per gli altri
  4. Un buon vino crea complicità
  5. Metti la musica giusta
  6. Prenditi cura di te

Tempo a disposizione: media 30 minuti

Soli o in compagnia

Mood emozionante, motivante, rilassante

Livello di esperienza: principiante, apprendista, indaffarato cronico


Un momento per te, uno solo: ce l’hai? Ci sono ottime possibilità che la risposta sia “no”, oppure “quasi mai”. Forse il problema è che non sai riconoscere quando e quanto ne hai bisogno, ma soprattutto non sai come prenderti del tempo per te stess*. Nessun problema, ti aiutiamo noi!

Le “sacre” abitudini a cui non rinunciare mai

Ci sono abitudini giornaliere che sono quasi sacre per il tuo equilibrio. Non puoi e non devi rinunciarci. Perché farne a meno poi? Sono un modo per non dimenticarti di te, ti ricordano di non trascurarti e in qualche modo ti aiutano a rispettarti. 

A qualcun* piace svegliarsi presto, per il rito del caffè in terrazza, per intuire dal cielo che tempo fa; c’è chi al ritorno dal lavoro si rilassa un po’ a gambe alzate sul divano o chi si conforta dalle seccature di una giornata di lavoro con un bicchiere di vino. L’importante è pensare un po’ a se stessi e volersi bene. La chiave è questa.

Trenta minuti tutti per te

Gusti e preferenze a parte, almeno una volta al giorno mettiti per una trentina di minuti al centro del mondo e dedicati a te stess*, regalati una piccola felicità tutta per te.  Lo sai che ti fa bene! Ti aiuta a far sparire lo stress, a dimenticare le frenetiche corse di oggi, a far sparire le ansie serali e aggredire con energia il domani. Ama te stess* in questi momenti per te e ti sentirai più amat*dalla vita. Una manciata di tempo basterà a far rilassare la tua mente e ad ascoltare il tuo corpo, che ti parla e sa farsi capire. Un po’ di ginnastica soft sul tapis roulant o sul tuo tappetino per far sparire le tensioni, un pediluvio con sale e oli essenziali, oppure? Un whisky e il tuo giornale dello sport. Un aperitivo frizzante, mentre spalmi la tua crema per le mani preferita. Una candela profumata e un sottofondo musicale. La playlist giusta prima di andare a dormire. Goditi il tuo rito: stacca il cellulare, senza sensi di colpa. È il tuo momento “non ci sono per nessuno”.

Amore per te, empatia per gli altri

Non puoi aspettare il momento adatto per aver cura di te, per dedicarti un po’ di tempo. Il tuo tempo non arriverebbe mai. Ci sarebbe sempre qualcosa di più urgente da sbrigare. Ma un pizzico di spensieratezza, una spolverata di ottimismo e di energia serve a condire e a digerire meglio anche le giornate complicate e a essere più positivi

Un buon vino crea complicità

Torni stanc* a casa la sera? Versati un bicchiere di vino e rilassati in poltrona. Se è davvero buono allora ti sei affidat* di sicuro all’esperienza e alla qualità della serie di box Betterly DiVino in vino. Chi mangia con te stasera ricambierà il tuo sorriso in una catena empatica di calore, euforia e complicità.  

Metti la musica giusta

Soprattutto in questo periodo così difficile, devi concederti qualcosa in più, una parentesi tutta per te, imparando a ballare anche sotto la pioggia.  

E la musica? Quale genere ti piace? Il blues per un dopocena relax con gli amici è l’ideale, un evergreen che mette tutti d’accordo:  note  calde e  avvolgenti. Fatti guidare in questo viaggio musicale nel salone di casa grazie a Il meglio del Blues in vinile. Applausi.     

Prenditi cura di te

Fare ciò che ti piace ti distende, ti riappacifica con tutti e tutto e ti regala frammenti preziosi di serenità. Ti sentirai parte del mondo e in armonia con te stess* e con ciò che ti circonda, bell* fuori e dentro.

Per un uomo il momento più rilassante della giornata dopo la doccia è quello della barba, a cui ogni maschio si dedica con cura particolare, perché è un elemento distintivo. Metodico e accurato con la rasatura, tiene anche ai baffi, se li ha, e alla barba, se la lascia crescere. Oggi la barba non si cura più solo con lamette e forbicine, ma con shampoo, prodotti rivitalizzanti e rasoi specifici. Se ami la barba, che sia la tua o quella del tuo lui, fatti guidare dalla serie di box Club della Barba.

Per una donna può essere la beauty routine serale pre-nanna: davanti allo specchio, occhi nei tuoi occhi, concediti un massaggio al viso mentre metti la tua crema idratante. Nutri la tua pelle come se le stessi dicendo "ti voglio bene". In questi piccoli gesti quotidiani scorre il tempo migliore da dedicare a noi stessi!

Insomma, bando alle ciance: il tempo per se stessi esiste, bisogna solo imparare a prenderselo!

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